银耳口感柔软,经常被做成甜品。它被认为是平价的燕窝,有着极高的滋养功能,价格却并不高,成为了大家都喜欢的营养品。银耳颜色透明,清凉降火。你知道银耳都有哪一些功效作用吗?

银耳的功效

一、美容亮肤

坚持吃银耳有美白柔肤的作用,这是因为银耳可以促进皮肤的新生代谢,让皮肤更快焕新,搭配防晒可以有很好的美白效果。它的胶质能够让角质脱落,对抗老有显著的作用。银耳还有胡萝卜素、维生素等多种营养,所以它也成为了各种护肤品的成分。

二、滋养头发

银耳可以保护头发,减少脱发的情况。这是因为它能够带给身体更多的氨基酸,成为头发生长的养分。

三、补充能量

吃一碗银耳你会发现很饱肚子,银耳不仅矿物资多,而且它也是理想的糖分来源,能够快速地补充碳水,让身体充满能量。银耳容易消化,也不会让身体发胖。

四、排毒促消化

银耳可以排出身体重金属和毒素,帮助肠道蠕动,润滑肠胃,经常作为饭后的甜品食用。

五、护肝润喉

银耳具有清凉润喉的效果,它对肾脏有很好的滋养效果。银耳有解毒功效,经常喝酒吸烟的人更应该多吃一点银耳汤。

六、健脑

银耳和燕窝一样有健脑效果,它里面的磷成分能够让脑血管流通正常,让头脑充满活力,可以延缓衰老。

七、滋阴

女性喝银耳特别好,因为银耳有滋阴效果,虚弱的人补养身体再好不过。体质虚损的女性常吃燕窝能够让养护脏腑,提高身体抵抗力增强体质。

女生不要错过这一味营养食材。银耳煮出粘滑的口感,入口即化,加入甜枣、莲子一起炖是非常经典的传统甜品,吃出美丽和健康就是这么简单。

文章来源:东方女性网