湿气重的女生会感觉到浑身无力,而且大多浮肿。湿邪体质会影响到女性的健康,想要减肥首先就要祛湿。湿气更容易侵害女性的身体,你知道有哪一些食物能够祛湿吗?一起来看一下去除湿气必吃的六种食物吧!

一、红薯

红薯味道香甜,它其中有很多淀粉和维生素,可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素和湿气。红薯用来煮粥和精粮一起吃就能够加速体内代谢。

二、薏苡仁

薏苡仁煮水的汤能够起到排水的作用,刚煮出来的水效果是最好的,薏苡仁煮烂的效果反而降低了。经常水肿的女生可以将薏仁水当做白开水经常喝,具有滋阴养生的作用。

三、小米

小米粥是最好的滋养品,小米容易消化,里面含有维生素、矿物质等多种营养。小米可以促进肠胃消化,适合生病之后的女性食用。

四、艾叶

艾叶具有祛风湿的作用,它可以用来熏香、泡脚,磨出汁液后也可以直接食用。将艾叶汁和糯米搅拌后做成艾团,是一种民间美食。

五、绿茶

绿茶清凉去油,含有茶多酚等多种养分。绿茶茶包在早上喝可以减少食物在体内的积累,可以,不过体寒的人不适合喝太多茶。

六、赤小豆

赤小豆的效果比红豆更好,将赤小豆和黄豆、黑豆煮成豆浆营养丰富,具有补肾促进水循环的作用,让女生面色红润体态轻盈。

七、鲫鱼汤

鲫鱼具有活血祛湿的效果,是女性养月子最好的补品之一。将鲫鱼和豆腐、生姜一起煮,汤水变白的时候味道最鲜美。

八、燕麦

粗粮燕麦既能够饱腹,又能够畅轻肠道,将熟燕麦倒入牛奶或者酸奶中,放上水果,可以帮助缓解水肿的情况。

这八种食物能够去除体内湿气,而且都是平时常见的食物,今天你吃这些食物了吗。

文章来源:东方女性网