袭击久坐小腹，让脂肪不再聚集。凸出的小腹、肥硕的大象腿……没有一处不让优美大打折扣。该怎么办呢？不必忧郁，不须要天天大汗淋漓地运动，也不须要大肠告小肠地节食，动动手指就可以轻松瘦出S体态。还等什么，连忙随着做吧！
职场上白领丽人的沉稳老练及做事才能都无可抉剔，但在形体上或多或少都邑有一丝缺憾，比方凸出的小肚子、肥硕的大象腿就是多半女性的搅扰。
很多上班族因为饮食不平衡、长时候久坐、缺少运动等，使皮下胶原蛋白和弹性纤维在不知不觉中流失，因而往日平整性感的小腹，就会挂上一层层赘肉，成了恐怖的“游泳圈”。
而且一坐一整天的职场生态，会致使腿部血液流畅不顺，轻易水肿或聚集脂肪。这些恼人题目不仅使优美打了折扣，也会让事情的自信心全无。
实在，上班族最须要的就是运动。长时候坚持某个行动不动，只会让人越发肥胖。在事情时无妨抽出几分钟运动身材，小幅度的运动既减缓委靡又燃脂，还能让你越来越优美。
瘦身手指操
步骤1：身材站直，双脚翻开与肩同宽（或默坐），手指只管张开、舒展。在胸前轻轻地将双手指尖对应合在一同。
步骤2：双手大拇指互相用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以一样的要领依食指、中指、无名指、小拇指的递次互相按压。末了一切手指一同按压，并用鼻子呼吸3次。
这套手指操能增进脂肪代谢和剖析，从而到达塑身的结果。
办公室康健小技能
天天早上为本身预备一份低热量早饭，既能满足一个上午的养分需求，热量也不会超标。午饭是一天中最主要的一餐，发起多吃蔬菜、少吃油腻食品。晚饭则以低热量的蔬菜为主。
上班时候尽可能让身材动起来。假如办公室较大，列印时就挑选离本身较远的打印机，伺机起家逛逛，运动身材。或换个小一点的水杯，多往返频频茶水间。不耐烦等电梯或不喜欢狭窄的电梯空间时，痛快爬楼梯。不仅能磨炼腿形，还能塑造臀部曲线。
正午用完餐把握时候和同事在公司四周漫步，享用阳光和新鲜空气。下班后只管在离家另有两站的处所提早下车，步行回家。别小看这两站的间隔，假如坚持每分钟一百步以上的速率，就可以斲丧四百多卡的热量。既能放松心境，减缓白昼的事情压力，同时也斲丧了过剩的卡路里。
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