经常有网友提问:想要瘦肚子却懒得动,到底有没有懒人适用的瘦肚子运动呢?为了这个话题,妞儿编辑查遍了手头上的网站,终于找到了!真的是懒人适用的瘦肚子方法,懒人瘦肚子的最快方法,坐着左右转就能瘦小腹!具体怎么做?跟着妞儿编辑一起来看看吧!

日本瑜伽老师伊藤信里公开了减肥小腹的超简单练习,编辑试了一下,5天后腰围真的减了2~2.5厘米!准备一把椅子就Ok啦!

懒人瘦小肚子,塑造腰线运动来这么做:

第一步:保持背部挺直,坐直,理想状态是背部、大腿和膝盖成90度。

第二步:把手放在桌子上,确保椅子在旋转时是稳定的。

第三步:有意识地使用腹部肌肉将上身向右扭转90度。

第四步:慢慢回到前面,然后再次左转。

这种运动非常简单,可以伸展到腰部肌肉。只要你按照自己的速度反复扭动2分钟,每天坚持练习,就能达到瘦肚子、塑造腰线的效果,甚至有助于排毒和改善便秘!

是不是超级简单,超级适合懒人们!!赶快行动起来吧,但一定要记住,坚持!坚持!坚持!坚持才能看到满意的结果!

文章来源:芝士妞儿