明天就是小年了,不少的朋友已经开始在准备大餐了。小年可以是说除夕夜的缩小版,不少人在这天都会准备点美食。那小年如何饮食呢?下面就教教大家小年怎么健康的饮食。

第一:早餐不能少

其实早餐才是最为重要的一餐,一般没有吃早餐的人中午基本会吃得更多,因此朋友们在小年时不要讲肚子留给晚餐哦。一顿营养的早餐可以让你控制好饮食哦,所以小年要吃得健康必须要吃早餐哦。

第二:适当吃肉

小年的美食中肉类绝对是首选的,不过建议要适当的吃即可哦。要知道肉类虽然营养多,但吃多可也是不利于身体的健康哦,因此少吃红肉多吃鱼鸭哦。

第三:进食要慢

我们进食的时候不应该吃得太快了,食物是需要慢慢的品尝的。而且吃太快很容易影响到肠胃的消化,所以建议进食时要慢。

小年必吃的食物分享

第一:饺子

饺子是小年必吃的传统食物,饺子的营养极多,而且柔嫩多汁,是北方地区必吃的美食。

第二:年糕

在小年还会吃什么食物呢?在南方地区都会吃点年糕哦。不过要记住年糕是属于高热量的食物,消化极为不容易。因此不要多吃,尤其是肠胃不好的朋友。

第三:汤圆

小年不少的地区也有吃汤圆的习俗哦,汤圆代表的就是团团圆圆的寓意。不过汤圆主要是通过糯米做成的,是属于不容易消化的食物,因此要少吃哦,建议痛风还有高血脂的朋友要少吃哦。

其实小年可以说是除夕的前站了,因此都会精心准备好美食。不过想要吃得健康就来瞧瞧吧。早餐是不能少的,在肉类的选择上建议是白肉为主哦。

文章来源:牡丹女性健康网