山药的功效与作用是比较多的,像是可以增强身体免疫力,有健胃补肾的功效,对于女性来说还可以预防一些糖尿病和高血压,所以说女性平时适当的吃山药对身体是大有好处的。

一、山药的功效与作用

1、健脾养胃

山药中的淀粉酶是能够促进肠胃消化和吸收的物质,对于脾胃较差的女性来说,可以适当的食用山药来缓解症状;

2、补肾

女性出现了白带异常、小便次数增多的情况,多半是肾脏受到了损伤,而山药有补肾的功效,所以适当的食用山药也可以缓解症状;

3、润肺

山药还有润肺的功效,这是因为山药中的粘液有润滑的作用,那么对于经常干咳以及胸闷的人来说可以适当的吃山药来缓解症状;

4、降血糖

山药有降血糖的功效,所以也可控制好血糖,从而让糖尿病人的症状有所缓解;

5、安神

山药中的粘液蛋白不仅可以预防疾病,还有安神的功效,如果女性被失眠多梦困扰的话,建议可以适当的食用山药来缓解症状,因为这一点非常重要,睡眠才是女性最好的护肤品嘛。

二、山药的做法

山药比较常见的做法就是清炒,再有就是和肉一起炒,吃起来都是爽脆并且富含粘液蛋白。如果说是拿来炖汤和炖粥的话也是可以的,可以根据自己的喜好自行选择。

三、哪些人群不适合吃山药

通常情况下,山药对于一些特殊人群来说仍是可以适当食用的,像是孕妇、产妇都可以吃山药,但是有一类人要特别注意了,像是大便干燥的人最好是避免食用山药,不然很有可能加重病情。

文章来源:东方女性网